ミールキットは高い？高いと思いながら1年使っている理由

2026年9月25日

本記事は2026年9月時点の情報です。価格は変わることがあるので、申し込む前に公式サイトで確認してください。

結論から言うと、うちは高いと思いながら1年使っています

ミールキットを調べていると、「便利だけど高い」という評価がよく出てきます。

うちの結論も同じです。高いと思っています。それでも1年続いています。

ただ、どれくらい高いのかを真面目に計算したことはありませんでした。そこで今回、パルシステムのミールキット3品について、同じ材料をネットスーパーで揃えたらいくらになるかを出してみました。

材料の原価と比べると、ミールキットは夕飯1回分（1セット）あたり約300〜700円高いです。

ただし、同じ材料を1から買い揃えると、レジで払う額はミールキットより約430〜550円高くなりました。使いきれない材料が残るからです。

うちがその差額で買っているのは、時間よりも「今日何を作るか決めなくていいこと」と「ちゃんと作ったと思えること」でした。

週にいくら使っているか、実額を出します

うちが使っているのはパルシステムです。

項目	うちの実態
期間	1年
週の金額	3,000〜4,000円（2026年9月時点）
買っているもの	ミールキットと卵がほとんど
使う頻度	週1〜2日の夕飯
家族	大人2人＋子ども2人（小1・年少）

これは食費の全部ではありません。残りの日はスーパーで買って自炊するか、惣菜か外食です。

公式サイトに載っているミールキット単品の価格は、税込で970〜1,274円の帯でした。2〜4人分で、調理時間は約10〜20分です。

出典はパルシステム公式です。ページの注記では「2025年6月時点の価格」とあり、ラインナップも毎週変わります。

材料をネットスーパーで揃えたら、いくらになるか

ここからが本題です。

やり方

パルシステムは、公式のレシピサイト「だいどこログ」に、ミールキットの中身をグラムまで載せています。その材料を、楽天西友ネットスーパーの値段（2026年9月・税込）で揃えたらいくらかを計算しました。

数字は2つ出しています。

数字	意味
使う分	セットに入っている量だけを按分した値段。いわゆる原価
レジで払う額	その料理のために、材料を1からパックで買い揃えたときの合計

肉や野菜は、国産がある品目は国産を選びました。パルシステムが公式に「お肉や野菜は国産」としているので、そこに寄せています。

肉じゃがセットの内訳

いちばん高い「お肉たっぷり肉じゃがセット」（税込1,274円・2〜3人分）で見てみます。

材料	セットの量	使う分	買うなら	レジで払う額
豚バラ切落し	170g	476円	国産豚ばら切落し 370g	1,034円
じゃがいも	200g	99円	じゃがいも 2個	148円
ぶなしめじ	80g	85円	1パック	106円
人参	50g	35円	1本	106円
いんげん	20g	64円	1パック	322円
糸こんにゃく	100g	106円	しらたき 100g	106円
煮物つゆ	100g	30円	家にある調味料	0円
合計		895円		1,822円

セット内容の出典はだいどこログ（「分量はめやす」との注記あり）、材料の値段は楽天西友ネットスーパー（2026年9月25日確認）です。主な商品: 豚ばら切落し／じゃがいも／ぶなしめじ／いんげん／しらたき

使う分だけで比べると、ミールキットは379円高い。ところが1から買うと、レジでは548円、ミールキットのほうが安いという逆転が起きます。

3品まとめると、こうなりました

ミールキット	キットの値段	使う分	差額	レジで払う額
お肉たっぷり肉じゃが	1,274円	895円	+379円	1,822円
産直豚肉のチンジャオロース	970円	647円	+323円	1,410円
野菜が摂れる！ドライカレー	1,188円	492円	+696円	1,616円

チンジャオロースはだいどこログ、ドライカレーはだいどこログのセット内容で計算しました。

ドライカレーの差が大きいのは、カレーソースを市販のルウ3皿分（80円）で置き換えたからです。

原価と比べた差額は、1セットあたり約300〜700円。倍率でいうと1.4〜2.4倍です。

一方で、1から買い揃えると、3品ともレジで払う額はミールキットより高くなりました。

1から買うと、材料が余ります

レジの額が逆転するのは、パックでしか買えないからです。肉じゃがなら豚バラが200g、人参が2/3本、いんげんが80g残ります。ドライカレーなら卵が8個残ります。

残った材料は、もちろん別の日に使えます。ただ、使い切るためには「この豚バラで次に何を作るか」をまた決めることになります。

ミールキットは、セットの肉や野菜、たれが、その料理で使い切る量だけ届きます。差額の中には、余りを出さないことと、余りの使い道を考えなくていいことが入っているのだと思います。

この計算には限界があります。キットの値段は公式ページの注記どおり2025年6月時点、材料は2026年9月の値段で、時点がずれています。

「1袋」「1本」の重さは西友のページに書いていないので、じゃがいも1個150gのような一般的な目安で置きました。使う分の数字は、ここで数十円動きます。

西友の国産品とパルシステムの産直品も、品質は同じではありません。

計算の全部と出典は、調べた時点のものとして記録してあります。

うちの「高い」のラインは、自炊と惣菜で違いました

数字を出してみて、自分の「高い」の基準がひとつではないことに気づきました。

うちは、惣菜や弁当を買ってきて家で食べるときの上限を、家族4人で1,500〜2,000円くらいに置いています。2,000円を超えると高いと感じます。

お米は家にある前提なので、おかずだけの金額です。

でも、自炊で2,000円かかったら、それははっきり高いです。自炊のときは、そこまでいきません。

夕飯の手段	うちの感覚
自炊	材料費だけ。上の計算だと、メイン1品で500〜900円くらい
ミールキット	970〜1,274円。副菜や汁物は別に用意する
惣菜・弁当を買う	上限2,000円。超えると高い
外食	このラインが効かない。「外食だから」と割り切っている

並べてみると、ミールキットは自炊と惣菜のあいだにいます。自炊に300〜700円を足した値段で、惣菜の上限よりは下です。

だから「高いか」は、その日のミールキットが何の代わりなのかで決まります。

うちの場合、ミールキットを使わなかった日は惣菜か外食になっていたはずです。その比較なら、高いとは思いません。

差額で買っているのは、時間ではありませんでした

ミールキットは時短として売られています。実際、調理は10〜20分で終わります。

ただ、時間だけで見ると割に合う計算にはなりません。材料を切る時間や合わせ調味料を作る時間は家庭で違うので、うちでは測っていません。

仮に15分短くなるとすると、差額300〜700円は時給にして1,200〜2,800円です。時間を買うだけなら、安いとは言えません。

効いているのは、今日何を作るかを決めなくていいことです。

消えているのは「決める」と「買う」です

夕飯を作る工程を分解すると、こうなります。

工程	ミールキットが肩代わりするか
今日何を作るか決める	する（届いた時点で決まっている）
そのための食材を買う	する
食材を洗う・切る・計る	する（野菜は洗浄・カット済み）
調味料を合わせる	する（たれやつゆが付いている）
火を通す	しない
盛り付ける・片付ける	しない

色が付いているところだけが、実際に差がある項目です。

消えているのは、決める・買う・下ごしらえです。火を通して仕上げる工程は残っています。

このうち、うちでいちばん効いているのは「決める」でした。

18時半に「今日どうしよう」から始まらない

うちで平日の夕飯を作っているのは妻です。18時に帰ってきて、子どもを迎えに行って、18時半くらいから作りはじめます。

その日の18時半に「で、今日は何にしよう」から始まるのと、届いたものを開けるだけなのとでは、体感がまったく違うようです。

「ちゃんと作った」と思えるのが、いちばん大きいかもしれません

もうひとつ、ミールキットの価値として書いておきたいことがあります。作る工程が残っていることです。

時短の手段はいくつもあります。惣菜を買う、宅配の完成品を頼む、外食する。それでも踏み切れない人が多いのは、値段よりも罪悪感のほうだと私は思っています。

「今日は手を抜いた」「ちゃんとしたものを食べさせていない」という気持ちです。

ミールキットは、火を通して、味を見て、盛り付けて出します。献立を考えて買い物をするところは肩代わりしてもらっていても、台所に立って作ったことには変わりありません。

同じ「楽をする」でも、完成品を温めるのと、ミールキットで作るのとでは、出すときの気持ちが違う。

ミールキットは、時短と「ちゃんと作った」を両立できる、数少ない手段だと思います。

うちには、そのまま食べられる完成品が家に届くこと自体に、抵抗がある人間がいます。ミールキットが1年続いていて、完成品の宅配が入っていないのは、たぶんこの違いです。冷凍の宅配弁当を検討して、入れなかったときの話は別記事に分けました。

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子どもがよく食べるのが大きいです

家庭によって結論が変わるところですが、うちでは大きい要素です。

子ども	様子
上の子（小1）	好き嫌いが全くない
下の子（年少）	少しあるが、市販の惣菜もだいたい食べる
変化	昔は野菜を料理からどけていたが、最近は少しずつ食べる

その2人が、ミールキットのものはめちゃくちゃよく食べます。

高いものを作って残されるのが、うちでは一番こたえます。そこが起きにくいので、高いけど無駄になっていないという感覚になっています。

逆に言うと、お子さんの好き嫌いがはっきりしている家庭では、ここが最大のリスクです。

メニューは自分で選べるので、最初は食べられそうなものから試すのが安全だと思います。

高いと感じる場面は決まっています

1年使っていて、「高い」と思う瞬間ははっきりしています。

品数が足りないとき

うちが選ぶ単品のお料理セットは、メイン1品として使うことが多いので、汁物や副菜は別に用意することになります。そのぶんを足すと、1食あたりの金額は当然上がります。

量が足りないとき

「2〜3人分」と書いてあるものを大人2人と子ども2人で食べると、足りるときと足りないときがあります。

表示の人数は目安なので、多めの表示のものを選んでおくと安全です。

結局スーパーにも行くとき

ミールキットを頼んだ日以外は、普通に買い物をします。

宅配だけで完結しないので、宅配代を払っているのに買い物も行っている、という気分になることはあります。

うちのやり方だと、毎週選ぶ作業が残ります

1年使っていて、はっきりした不満がひとつあります。

定期配送もできるけど、ミールキットは毎回内容が変わるし、今週の気分もあるので、毎回選ぶのが正直ちょっと面倒くさい

ただし、これはうちの使い方だとそうなるという話です。

選ばなくていい仕組みは、公式に用意されています

うちが買っているのは単品の「お料理セット」で、その週の商品から選んで注文しています。だから毎週カタログを開くことになります。

公式には「3日分の時短ごはんセット」があり、「定期お届け」登録で毎週自動で届くと書かれています。苦手なものは1品ずつキャンセルできる、ともあります。

つまり、毎週選ぶ作業は避けようと思えば避けられます。うちがそうしていないだけです。

単品を自分で選ぶ使い方だと、決める工程は「毎日決める」から「週1回まとめて決める」に変わる、というのが実感に近いです。それでもかなり楽になっています。

何と比べるかで結論が変わります

ここまでの話を、比較対象ごとに整理します。

比べる相手（うちの場合）	ミールキットの値段は	何が違うか
スーパーで買って自炊	高い（1セットあたり約300〜700円）	決める・買う工程がない。余りが出ない
惣菜や弁当を買ってくる	安い	温めるだけではなく、自分で作る
外食	安い	出かけなくていい。片付けは必要

色が付いているところだけが、実際に差がある項目です。

「スーパーと比べて高い」は正しいのですが、ミールキットを頼む日の代わりがスーパーとは限りません。これは家庭によって違います。

うちの「買ってくる日」の中身

参考までに書いておきます。惣菜はまいばすけっと、サミット、トライアルGOのどれかで、その時々で変わります。

たまに唐揚げ屋のお弁当、ごく稀にファストフード。外食はファミレスが多めで、平日は習い事の帰りに近くの蕎麦屋に寄ることもあります。

正直バラバラなので、平均の金額は出せません。ただ、家族4人で買ってくると、だいたいミールキットの日より高くつきます。

向いている人と、向いていない人

条件	合いそう	合わなさそう
何がしんどいか	今日何を作るか決めること	火を使う作業そのもの
代わりになる手段	使わない日は惣菜か外食	毎日スーパーで買って自炊
気持ちの面	手作りしたという実感がほしい	作ることにこだわりはない
子ども	だいたい何でも食べる	好き嫌いがはっきりしている
選ぶこと	毎週選ぶのは苦にならない	選ぶこと自体が面倒