杉並・中野・新宿で子連れにおすすめの公園10選！大きい公園とアスレチック

休みの日の朝、「今日どうしよう」と考えて、とりあえず外に出ようとなる。そんな日はわが家も多いです。

行き先が決まっていないときに助かるのは、近場で半日〜1日遊べて、いつもの公園とは少し違う場所を知っていることです。

この記事では、わが家が杉並・中野・新宿で実際に行った公園を10か所まとめました。最初に行ったのは上の子が3歳・下の子が1歳のころで、上の子が小学1年生・下の子が4歳になった今も、ときどき行っています。

遊具が大きい公園、とにかく広い公園、乗り物で遊べる公園など、その日の子どもの気分で選べるように、目的別の早見表も先に置いておきます。

今日の気分で選ぶ：目的別の早見表

「どこに行くか」より先に、今日は何をして遊びたいかで選ぶと決めやすいです。

こんな日は	おすすめ	ひとこと
思いきり体を動かしたい	和田堀公園・広町みらい公園・落合公園	大型の複合遊具やアスレチック、ターザンロープがある
とにかく広いところで走り回りたい	和田堀公園・新宿中央公園・平和の森公園	3つとも7万㎡以上。芝生や草地の広場がある
乗り物や電車が好き	杉並児童交通公園・落合公園	無料でゴーカートや自転車に乗れる／西武新宿線が見える
夏に水遊びもしたい	新宿中央公園・広町みらい公園・平和の森公園・和田堀公園	期間限定の水遊び場がある（和田堀は屋外プールで、おむつが取れてから）
下の子がまだ小さい	平和の森公園・和田堀公園	柵の中の小さい子向け遊具（平和の森）、小さい子向けの船の形の遊具（和田堀）
自然の中を散歩したい	おとめ山公園	遊具は少なめ。湧き水と森

10か所の一覧も置いておきます。広さの順ではなく、記事で紹介する順です。

エリア	公園	最寄り駅	広さ	遊具
杉並	和田堀公園	西永福駅から徒歩15分	約27万㎡	◎
杉並	杉並児童交通公園	浜田山駅から徒歩12分	約9,200㎡	〇
杉並	下高井戸おおぞら公園	桜上水駅から徒歩8分	約3万㎡	〇
中野	広町みらい公園	方南町駅から徒歩5分	約1万㎡	〇
中野	城山公園	中野駅から徒歩10分	約3,300㎡	〇
中野	本二東郷やすらぎ公園	中野坂上駅から徒歩7分	約7,000㎡	〇
中野	平和の森公園	沼袋駅から徒歩5分	約7万㎡	△
新宿	新宿中央公園	新宿駅から徒歩10分	約8.8万㎡	◎
新宿	落合公園	中井駅から徒歩10分	約9,600㎡	〇
新宿	おとめ山公園	高田馬場駅から徒歩7分	約2.8万㎡	△

参考までに、東京ドームは約4.7万㎡です。

杉並エリアの公園3選：広さと「ひと味違う」で選ぶ

杉並の公園は、とにかく広いか、ほかにない遊び方ができるかのどちらかに振り切っているのが特徴です。

そのかわり駅から少し歩く公園が多いので、近くに住んでいるなら自転車、遠くからならバスで計画しておくと楽です。車で行けるかは公園ごとに違うので、下の「行く前に知っておきたいこと」を見てください。

杉並①和田堀公園：1日いても遊びきれない広さ

和田堀公園は区立ではなく都立の公園で、規模がほかとは桁違いです。この記事の10か所の中でもいちばん広く、隣の善福寺川緑地まで含めると、どこまで行っても公園が続きます。

初めて行ったときは、広すぎてどこから行けばいいのか分からず、少し呆然としました。わが家が回った遊具のある広場だけでも5か所あったので、行く前に目当ての広場を決めておくのがおすすめです。

いちばんのおすすめは、第二競技場・第二駐車場の脇にある大型の複合遊具です。どこかジブリのような雰囲気があって、いつもは30分で飽きる上の子が、ここでは1時間以上遊び続けていました。すぐ横には、小さい子向けの小型版もあります。

もう1か所は、ワンパク広場の大きなすべり台とターザンロープです。すべり台はスピードが出すぎないので、当時1歳だった下の子も上手に滑っていました。

ほかにも、小さい子向けの船の形の遊具（小山広場）、バーベキュー広場の横の遊具などがあります。バーベキュー広場（予約制）や、夏季限定の屋外プールもあります。

項目	内容
所在地	杉並区大宮・成田東・成田西・堀ノ内・松ノ木（複数の地区にまたがる）
アクセス	西永福駅から徒歩15分／バス「都立和田堀公園」下車すぐ
広さ	270,092㎡（2026年6月時点の公式の値）
公式	東京都公園協会

遊具5か所それぞれの場所と、バーベキュー・プールの使い方は、こちらに詳しくまとめています。

杉並②杉並児童交通公園：無料でゴーカートと自転車に乗れる

杉並児童交通公園は、普通の公園とは遊び方がまったく違います。

園内に信号や踏切のある道路が通っていて、無料で借りられる足こぎゴーカートや自転車で走れます。遊んでいるうちに交通ルールも覚えられる、ほかにはない公園です。

園の外の「善福寺川緑地子どもサイクリング道」にもそのまま出られるので、自転車の練習をしたい子にはぴったりです。自転車を買う前にここで練習しておく、という使い方もできます。

遊具やSLの展示もあるので、自転車に飽きたら遊具、遊具に飽きたらSLの運転席、また自転車…と、なかなか帰れなくなります。

項目	内容
住所	杉並区成田西1-22-13
アクセス	浜田山駅から徒歩12分／すぎ丸「児童交通公園入口」から徒歩3分
広さ	9,187㎡
公式	杉並区

借りられる乗り物の種類と、遊具の詳しい様子はこちらです。

杉並③下高井戸おおぞら公園：空が広い、元グラウンドの公園

下高井戸おおぞら公園は、2017年に開設された比較的新しい公園です。もとはグラウンドだった土地なので、広い土地に高い建物がなく、空がとても広く感じます。

子どもの遊び場エリアには大きなネットの遊具があって、見つけた瞬間に子どもが駆け寄って登っていきました。

この公園は、わが家は2024年以降に行けていません。遊具や設備の最新の様子は、公式ページで確認してください。一般の駐車場はありません。

項目	内容
住所	杉並区下高井戸2-28-23
アクセス	桜上水駅から徒歩8分
広さ	30,757㎡
公式	杉並区

小学生になったら：子どもだけで公園に行く日のこと

上の子が小学生になってから、休みの日に「友達と何時に公園ね」と約束してくるようになりました。

ただ、子ども同士の口約束なので、本当に会えるのかは親にも分かりません。近所の公園に「1人で遊びに行ってきていい？」と言い出すこともあります。

わが家でもまだ2〜3回ですが、そういうときは見守りGPSの「BoTトーク」を持たせて送り出しました。いまどこにいるかが分かって、短い声のメッセージも送り合えるので、送り出す側の不安がだいぶ小さくなりました。

7ヶ月毎日使って分かった、BoTトークのいいところと不満なところは、こちらにまとめています。

中野エリアの公園4選：新しくてきれいな中規模公園

中野は大きな公園こそ少ないものの、ここ数年で新しくできた・リニューアルした公園が多いのが特徴です。設備がきれいで、普段使いしやすい公園がそろっています。

中野①広町みらい公園：斜面のアスレチックと幅広すべり台

広町みらい公園は、2019年にできた方南町駅から徒歩5分の公園です。新しいので、園内がとてもきれいに整っています。

遊具は斜面を利用したアスレチックが特徴で、登ったり降りたりしているうちに、かなり体力を使います。

いちばん人気は幅広すべり台で、子どもたちがずっと滑り続けています。うちの上の子も例に漏れず、何度も何度も滑っていました。

項目	内容
住所	中野区弥生町6-1
アクセス	方南町駅から徒歩5分
広さ	10,375㎡
公式	広町みらい公園

中野②城山公園：2階の高さで遊ぶ複合遊具

中野駅の南口から線路沿いに東へ10分ほど歩いた、住宅街の中にある公園です。

古くからある公園ですが、2021年のリニューアルで複合遊具が新しくなりました。

複合遊具は、2階くらいの高さまでよじ登るところから始まります。登るための階段がないので、自分でよじ登れるようになった子向けです。

項目	内容
住所	中野区中野1-44
アクセス	中野駅から徒歩10分
広さ	3,298㎡

中野③本二東郷やすらぎ公園：広い草地と横長のアスレチック

災害時の一時避難場所として整備された公園で、広い草地広場が開けていて気持ちがいい場所です。

遊具は南側の遊具広場にあり、横に長く続くアスレチックがメインです。

地面に足をつかずに端までたどり着けるか、子どもは何度でも挑戦していました。

なお、園内の芝そり用の斜面は、中野区が閉鎖・改修の案内を出しています（2026年度に改修予定）。どこまで使えるかは中野区の案内で確認してください。

項目	内容
住所	中野区本町2-12
アクセス	中野坂上駅から徒歩7分
広さ	6,954㎡
参考	中野区の紹介ページ

中野④平和の森公園：広い原っぱと300メートルのトラック

平和の森公園は、2020年の再整備を経て再オープンした、中野区でも大きい部類の公園です（約7万㎡）。沼袋駅から徒歩5分と駅からも近いです。

約11,600㎡の原っぱがあって、開放感は抜群です。1周300メートルのトラックまであります。期間限定で水遊び場も開きます（公式）。

遊具広場には、柵で囲まれた小さい子向けの複合遊具があります。下の子が小さいうちは安心ですが、大きい子には少し物足りないかもしれません。

少し離れたところには、築山を使った全面すべり台もあります。

項目	内容
住所	中野区新井3-37
アクセス	沼袋駅から徒歩5分
広さ	70,441㎡
公式	平和の森公園

新宿エリアの公園3選：駅近の大きな公園と、自然の公園

新宿というと、人が多くて公園は少なそうなイメージかもしれません。実際には、新宿駅から歩ける距離に区立で最大の新宿中央公園があるなど、子連れで遊べる公園もそろっています。

新宿①新宿中央公園：駅から10分で、芝生も水遊びも

新宿駅から徒歩10分の場所にありながら、新宿区立の公園でいちばんの広さがあります。

子ども用の遊具は「ちびっこ広場」に集まっていて、2022年にリニューアルした新しい遊具がそろっています。

夏はじゃぶじゃぶ池が開くので、水遊びもできます。芝生広場でのんびりしてもいいし、1日遊び倒すこともできる公園です。

ただし、2026年10月30日〜11月13日は芝生広場が全面閉鎖の予定です（公園全体ではありません。公式のお知らせ）。

項目	内容
住所	新宿区西新宿2-11
アクセス	新宿駅から徒歩10分
広さ	88,065㎡
公式	新宿中央公園

ちびっこ広場の遊具をひとつずつ写真で紹介しています。

新宿②落合公園：2台のターザンロープと、電車が見える

妙正寺川と西武新宿線にはさまれた公園で、西武新宿線・都営大江戸線の中井駅から徒歩10分です。

名物はターザンロープです。2台あるうえに、築山の上から滑り出すので、かなりの高さを楽しめます。

クライミングウォールや吊り橋が組み合わさった、大きな複合遊具もあります。

公園から西武新宿線が見えるので、電車が好きな子には一石二鳥です。

項目	内容
住所	新宿区中井1-14
アクセス	中井駅から徒歩10分
広さ	9,602㎡
公式	新宿区

新宿③おとめ山公園：遊具より、湧き水と森の散歩

おとめ山公園は、高田馬場駅から徒歩7分ほどの、崖線に残された斜面の緑地です。

遊具は原っぱ広場にありますが、正直あまり期待しないほうがいいです。この公園のよさは、森や湧き水の流れ、池など、都内では珍しい自然の中を散歩できることです。

湧き水を使ったホタルの飼育所があり、地域の人たちによる飼育やイベントも行われています（公式）。

この公園も、わが家は2024年以降に行けていません。最新の様子は公式ページで確認してください。

項目	内容
住所	新宿区下落合2-10
アクセス	高田馬場駅から徒歩7分
広さ	27,841㎡
公式	新宿区

季節で変わる、公園へ行くときの準備

同じ公園でも、季節で準備が変わります。わが家が気をつけていることを書いておきます。

大きい公園に半日〜1日いる日の持ち物リスト（荷物の運び方・ポップアップテントのルール・暑さの目安）は、こちらにまとめています。

冬：寒いのは、公園に着くまでと帰り道

冬の公園は、着いてしまえば子どもはすぐに走り回って、むしろ暑がります。寒いのは行き帰りの移動と、遊んで汗をかいたあとです。

なので冬の服は、厚着させるよりすぐ脱げる・すぐ着られるものを重ねるほうが向いています。2歳・3歳ごろの冬の服の選び方はこちらにまとめています。

近くの公園なら、子ども乗せ自転車で行く家庭も多いと思います。冬は走っているあいだ、後ろの子どもが想像以上に冷えます。子ども乗せ自転車の防寒（ブランケット・ケープ・ポンチョ）の選び方はこちらです。

夏：水遊びと熱中症対策をセットで

夏は、新宿中央公園のじゃぶじゃぶ池や、広町みらい公園・平和の森公園の水遊び場のように、水遊びができる公園が一気に楽しくなる季節です。

その一方で、日陰の少ない公園では熱中症が心配になります。夏の外遊びの暑さ対策グッズは、こちらにまとめています。

公園に飽きたら：次の休みの選択肢

公園めぐりも続くと、さすがにネタが尽きてきます。そんなときに、わが家が次に考える行き先です。

少し足をのばすなら、遊園地

子どもが3〜4歳になると、小さな子向けの乗り物がある遊園地も楽しめるようになります。3歳くらいから楽しめる東京の遊園地を、価格帯別に10か所まとめています。

雨の日は、室内の遊び場

雨の日は公園が使えません。東京で3歳くらいの子が遊べる室内の遊び場はこちらです。

まとめ：今日の気分で、行く公園を選ぶ

杉並・中野・新宿で、わが家が子どもと通っている公園を10か所紹介しました。

• 体を動かしたい日は、和田堀公園・広町みらい公園・落合公園

• 広いところで走り回りたい日は、和田堀公園・新宿中央公園・平和の森公園

• 乗り物で遊びたい日は、杉並児童交通公園

• 夏の水遊びなら、新宿中央公園・広町みらい公園・平和の森公園

近所の公園に飽きてきたら、いつもと違う公園に行くだけで、子どもの遊び方が変わります。次の休みの行き先選びに使ってもらえたらうれしいです。