子連れ旅行の持ち物リスト！0歳〜小学生の年齢別チェックリスト

子連れの旅行で、いちばん気が重いのが荷物の準備です。

上の子が小学1年生、下の子が年少になりました。0歳のころから数えると、4人での泊まりの旅行は6年で20回以上になります。

国内の温泉も、飛行機で行く島も、海外も行きました。家族旅行のたびに、同じチェックリストを開いて同じ手順で詰めています。

この記事では、そのリストをそのまま公開します。あわせて、年齢が上がるにつれて「何が消えて、何が増えたか」を書きました。

なお、日帰りのお出かけ（遊園地やテーマパーク）は持ち物の考え方が変わるので、別の記事に分けています。

子連れ旅行の持ち物リスト【印刷・スクショ用の全部入り】

まず全体像です。宿泊日数で数が変わるものは、項目名だけにしています。

「いつ要る」の欄は、その持ち物が必要になる時期です。年齢が書いてあるものは、卒業したら外してください。

持ち物	いつ要る	ひとこと
財布（現金は多めに）	全員	現金だけの売店に何度か当たった
スマホ・充電器	全員	減らす工夫へ
モバイルバッテリー	全員	写真を撮る量が家にいる日と違う 解説へ
健康保険証・母子手帳	全員	受診するときに要る 解説へ
常備薬・絆創膏・体温計	全員	解熱薬と整腸剤は必ず
酔い止め	車・船に乗るとき	飲ませる時間があるので前日に確認
メガネ・コンタクト	該当者	予備も
ヘアゴム	該当者	プールと温泉で要る
薄手の上着	全員	移動中の冷房対策。かさばらないもの 解説へ
日中の服・靴下	全員	泊数で変わる 泊数別へ
下着・肌着	全員	同上 泊数別へ
パジャマ	全員	宿で借りられることが多い 宿の話へ
替えの靴	未就学	濡らす前提
歯ブラシ	全員	子供用は宿に無いことがある
子供用シャンプー・保湿	未就学	大浴場に大人用しか無い場合がある
大人の洗面用品	全員	髭剃り・化粧品・基礎化粧品など
ドライヤー	全員	宿にあっても持っていく 宿の話へ
タオル・ハンカチ	全員	宿のタオルを持ち出せない宿もある
ビニール袋・エコバッグ	全員	濡れた服と汚れた服を分ける
折りたたみ傘・レインコート	全員	子連れだと傘より雨具が楽
水筒・マグ	全員	自分で持てる年齢から親が楽になる 年齢別へ
おやつ	未就学〜小学生	移動中の切り札
子供用カトラリー	離乳食〜未就学	借りるより持参が早い 宿の話へ
エプロン	離乳食〜幼児	外食で使う
粉ミルク・哺乳瓶	0〜1歳ごろ	年齢別へ
離乳食	0〜1歳ごろ	年齢別へ
おむつ・おしりふき	0〜3歳ごろ	卒業すると荷物が一気に減る 年齢別へ
携帯トイレ	2〜5歳ごろ	渋滞と特急で効く
ひまつぶしのもの	未就学〜小学生	年齢で中身が入れ替わる 年齢別へ
子供用リュック	3歳ごろ〜	自分のものを自分で持つ練習
スーツケース	電車・飛行機のとき	荷物の総量へ
ベビーカー	0〜3歳ごろ	荷物の総量へ
抱っこ紐	0〜2歳ごろ	荷物の総量へ
水着・ラッシュガード	プールがある宿	プールの話へ
サンダル	プールがある宿	館内の移動にも使う
浮き輪	プールがある宿	忘れると現地で買うことになる プールの話へ
スマホ用の防水ケース	プールがある宿	プールサイドはしぶきが飛ぶ
プール用のバッグ	プールがある宿	濡れたものを入れる
帽子・日焼け止め	春〜秋	季節へ
虫除け	春〜秋	季節へ
冷やしタオル・ハンディファン	夏	季節へ
ベビーカー用ファンシート	夏・ベビーカー	季節へ
ニット帽・手袋・ネックウォーマー	冬	季節へ
防寒ケープ	冬・ベビーカー	季節へ
充電式カイロ	冬	バッテリー兼用のものが便利

持ち物リストは年齢で入れ替わる

子連れ旅行の荷物は、子供が大きくなるほど増えていくように思えます。

我が家の実感は逆でした。増えるものより、消えるもののほうが大きいです。

	0〜1歳ごろ	2〜3歳ごろ	4歳〜未就学	小学生
粉ミルク・哺乳瓶	要る	卒業	不要	不要
離乳食	要る	卒業	不要	不要
おむつ・おしりふき	要る	要る	卒業	不要
着替え	一式まるごと	一式	上下1組	ほぼ不要
水筒	親が持つ	親が持つ	親が持つ	本人が持つ
ベビーカー	ほぼ必須	あると安心	不要	不要
抱っこ紐	必須	予備で	不要	不要
子供用カトラリー	要る	要る	あると安心	不要
ひまつぶし	ほぼ不要	おもちゃ・絵本	電子機器	本・ゲーム機
自分のリュック	なし	練習として	自分のぶんを持つ	戦力になる

色が付いているところだけが、実際に大きく変わる項目です。

荷物が減る転換点は2つあった

1つめはおむつの卒業です。

おむつとおしりふきは、泊数ぶんかさばります。ここが抜けると、スーツケースの1段ぶんが空きます。

2つめは水筒を自分で持てるようになることです。

これは重さの話ではありません。親の手がひとつ空くのが大きいです。

逆に、年齢が上がって増えたもの

増えたのは主に2つです。

ひとつはゲーム機です。本体だけでなく、充電器も要ります。

もうひとつは本です。これは後で書きます。

あとは、子供が「これを持っていきたい」と自分で言うようになります。交渉の余地はあまりありません。

ひまつぶしの道具は3段階で入れ替わった

ここが年齢別でいちばん動いた項目でした。

我が家の順番はこうでした。

1. 初期はおもちゃと絵本。親が読み聞かせる前提なので、荷物としては軽くありません。

2. 中期は電子機器。タブレットで動画を見せる形に変わりました。ライトなものに寄せています。

3. 最近は普通の本。自分で読めるようになったので、文庫や児童書を1〜2冊入れています。

3段階目がいちばん軽くて、いちばん静かです。

荷物の総量は、年齢とともに減っていく

持ち物の中身より先に、「何に詰めて、何台で行くか」を決めたほうが早いです。

移動手段で考え方が変わります。

車のときは、あまり考えない

車で行くときは量を気にせず積めるので、我が家はここを深く考えていません。

迷ったら入れています。現地で「持ってくればよかった」と思うほうが、我が家では後悔が少なかったので、車のときは多めにしています。

新幹線と飛行機は、全部スーツケースに入れる

手で持つ荷物を増やすと、改札と保安検査で毎回止まりました。

なので、電車と飛行機のときは、原則すべてスーツケースの中に入れます。

台数は、この6年で3段階に変わった

実際の変化はこうでした。

1. 乳幼児期はスーツケース＋ベビーカー。ベビーカーが荷物置き場も兼ねていました。

2. 海外に行くようになってスーツケース2台。うち1台は子供が乗れるスーツケースです。

3. ベビーカーを卒業した今は、実質スーツケース1台。4人ぶんが1台に収まります。

ベビーカーを卒業した直後がいちばんきつい時期でした。

歩けるけれど、途中で歩かなくなります。ベビーカーはもう大きすぎて乗れません。

そこを埋めたのが、子供が乗れるスーツケースでした。

荷物を運びながら子供も運べるので、「抱っこ」と言われたときの手が足りるようになりました。

我が家が使っているのは容量が大きいタイプです。1年使った状態と、機内持ち込みサイズの別モデルについては、別の記事に写真つきで書いています。

全員に必要なもの（大人のぶんも忘れずに）

持ち物リストは子供のぶんだけ作られがちですが、我が家のリストは大人のぶんも同じ表に入れています。

抜けるのはたいてい大人のほうです。

保険証と母子手帳は、使わなくても入れる

旅先で受診する可能性は低いです。それでも入れています。

夜に熱を出したときに、探す時間がないのがいちばん困るからです。

薬も、解熱薬と整腸剤は必ず入れます。現地の薬局が開いている時間とは限りません。

モバイルバッテリーは、旅行のときだけ足りなくなる

旅行先では写真を撮る量が普段と違います。

さらに、電子チケットや地図でも使います。夕方に残量が一桁になるのが我が家のパターンでした。

選ぶときは容量だけでなく、重さと厚みも見たほうがいいと思います。大容量のものは厚みが出るので、ポケットに入れて持ち歩きたい場合は確認しておくと安心です。

薄手の上着は、季節に関係なく入れている

夏でも入れています。新幹線と飛行機の冷房が寒いためです。

条件はかさばらないことだけです。羽織れて、丸めてスーツケースの隙間に入るものを選んでいます。

宿にあるもの、宿にあっても持っていくもの

持ち物を減らす方法として、いちばん効くのが「宿にあるものを持っていかない」です。

ただし、あっても持っていったほうがいいものもあります。ここを分けて考えると荷物が軽くなります。

パジャマは借りると、いちばん荷物が減る

我が家で効果が大きかったのはパジャマです。

家族4人ぶんのパジャマは、泊数に関係なくかさばります。宿の浴衣や館内着で足りるなら、そのまま外せます。

ドライヤーは、あっても持っていく

これまで泊まった宿にはドライヤーがありました。それでも我が家は持っていきます。

理由は2つです。

1つめは2台あるほうが早いことです。4人が順番に待つと、それだけで時間が過ぎます。

2つめは備え付けの風力が弱いことがあるためです。子供の髪が乾ききらないまま寝てしまうのが気になっています。

子供用のカトラリーは、借りるより持っていく

外食のときに借りられる宿もありますが、持っていったほうが結果的に楽だったというのが我が家の結論です。

使い慣れたものが手元にあると、食事のときに一手間減ります。旅行中は食事の時間が読めないほうが困るので、ここは荷物を増やしてもいいと考えています。

泊数で変わるのは、ほとんど服だけ

泊まる日数が増えると荷物も比例して増える、という感覚があると思います。

我が家の実感では、増えるのは服と消耗品だけです。それ以外は1泊でも5泊でも同じものを持っていきます。

	1泊2日	2泊3日	3泊以上
日中の服	1組＋予備	2組	2〜3組（洗う前提）
下着・肌着	泊数＋1	泊数＋1	洗う前提で減らす
パジャマ	宿で借りる	宿で借りる	宿で借りる
おむつ・おしりふき	持っていく	持っていく	現地調達に寄せる
洗濯	しない	宿の設備による	する
スーツケース	機内持ち込みサイズで足りる	1台	1台＋圧縮袋

色が付いているところが、3泊を超えたときに切り替わる項目です。

2泊3日までは「持っていく」でいい

2泊3日くらいまでは、洗濯を計算に入れなくても足りました。

下の子が1歳や2歳のころは、おむつと着替えの量が読みにくいので、この期間はむしろ多めに持っていきました。

洗い替えを1組足しておくだけで、汚したときに慌てません。

3泊を超えたら「洗う」に切り替える

3泊を超えると、服を泊数ぶん持つ方式が我が家では回らなくなりました。

我が家が5泊6日でもスーツケース2台に収まっているのは、途中で洗っているからです。

このときに使うものは次の章に書きました。

荷物を減らす4つの工夫

泊数が増えても荷物を増やさないために、我が家がやっていることです。

1. 現地で洗う

いちばん効くのがこれです。

服を泊数ぶん持たないかわりに、宿で洗います。コインランドリーがある宿では、我が家は3泊でも2日ぶんで足りました。

洗ったものを干す場所が問題になるので、ロープ型の物干しを入れています。

これはプールがある宿でも役に立ちました。水着とラッシュガードは、部屋のハンガーだけでは足りませんでした。

2. 現地で買って、使い切って帰る

おむつ、おしりふき、飲み物は現地調達に切り替えました。

行き先にドラッグストアやスーパーがあるかを、予約のときに地図で見ておくだけです。

かさばるものを持っていかないのが、いちばん確実に荷物が減ります。

3. 圧縮袋を使う

服を圧縮袋に入れると、スーツケースの上段が空きます。

我が家は「行きに圧縮して、帰りは洗濯物を圧縮する」使い方をしています。

4. 送ってしまう

荷物が多い時期に使っていた方法です。

宿に事前に送っておくと、移動が身軽になります。到着日に届くように送れるかは宿によって違うので、事前に確認が必要です。

持っていったのに要らなかったもの

リストを作ると増える一方になるので、外したものも残しています。

カメラは、結局スマホでよかった

いちばん要らなかったのがカメラです。

きれいに撮れるのは分かっています。ただ、子連れだと持ち歩く手がありません。

首から下げていると、抱っこのときに邪魔になります。結果として、撮った枚数はスマホのほうが圧倒的に多いという状態が続きました。

プールや海で使う用途なら、防水のものを1台持つ意味はあると思います。「旅行だから一眼を持っていく」は、我が家では成立しませんでした。

サランラップは、思ったほど使わなかった

便利だと聞いて入れてみたものです。

食べ残しを包む、コップにかぶせる、といった使い方が紹介されていました。実際にはほとんど出番がありませんでした。

代わりに使っているのはビニール袋です。濡れたものと汚れたものを分けるほうが、旅行では回数が多かったです。

プールや海がある宿に行くとき

宿にプールがあると、持ち物リストが1ブロック増えます。

浮き輪は、忘れると現地で買うことになる

我が家がこれまでで唯一はっきり失敗したのが、浮き輪を忘れたことでした。

プールがあるホテルに行って、浮き輪がないと下の子が遊びにくそうでした。結局その場で買いました。

そのとき行った売店では、選べる種類が多くありませんでした。選択肢がない状態で買うことになります。

我が家が今使っているのは着るタイプです。空気を入れる手間が少なく、両手が空きます。

浮力の補助になるものなので、これがあっても目は離せません。そこは変わりません。

スマホは濡れる前提で持っていく

プールサイドは水がかかります。子供が近くで飛び込めば、普通にしぶきが飛んできます。

我が家は防水ケースに入れて、首から下げるようにしました。置き忘れも減りました。

濡れたものを持って帰る準備をする

行きより帰りが大変になるのが、プールがある宿です。

水着とタオルは濡れたまま詰めることになります。ビニール袋を多めに入れておくと困りません。

プール付きのホテルに泊まったときの持ち物は、実例を別の記事に書いています。

季節で足すもの

基本のリストは共通で、季節ごとに足すだけにしています。

夏に足すもの

夏は暑さ対策がそのまま持ち物になります。

• 帽子と日焼け止め
• 虫除け
• 冷やしタオル、ハンディファン
• 水着とサンダル（プールがなくても、水遊びできる場所は多い）
• ベビーカーに乗る年齢なら、ベビーカー用のファンシート

ベビーカーの座面は熱がこもりやすいので、我が家は夏はここに対策を入れています。

冬に足すもの

冬は「外にいる時間がどれくらいあるか」で決めています。

• ニット帽、手袋、ネックウォーマー
• ベビーカーや抱っこ紐に付ける防寒ケープ
• 充電式カイロ（モバイルバッテリー兼用のものが荷物を増やさない）

宿に着いてしまえば暖かいので、冬は「移動中の装備」と考えるほうが分かりやすいです。

春と秋は上着だけ足す

朝晩の寒暖差だけ見ています。薄手の上着はもともと入れているので、春秋は追加がほとんどありません。

忘れ物をしない仕組み

ここまでリストの話をしてきましたが、忘れ物を防いでいるのはリストそのものではありません。

我が家がやっているのは2つです。

1. リストは毎回作り直さない

同じリストを使い回します。

我が家は行き先ごとに作り直そうとして、そのたびに漏れました。共通のリストを1つ持っておいて、季節と年齢のぶんだけ足し引きする形に変えました。

帰ってきたら、使わなかったものを消します。それだけです。

2. 最後はカバン単位で詰める

リストで買い物と用意を済ませたあと、詰めるときはカバン単位に切り替えます。

「スーツケースに入れるもの」「機内・車内で使うもの」「現地で持ち歩くもの」の3つに分けます。

リストのまま詰めると、必要なものが取り出せない場所に入りがちです。飲み物とおやつがスーツケースの底にあると、移動中に開けることになります。

まとめ

0歳から小学生まで、同じリストを使い回してきた結果をまとめました。

下の表は我が家のやり方です。宿や行き先、子供の年齢で変わるところは読み替えてください。

章	我が家がやっていること
年齢別	荷物は増えるのではなく入れ替わった。転換点はおむつ卒業と水筒だった
荷物の総量	車のときは多めに積む。電車と飛行機は原則スーツケースに入れる
宿	パジャマは借りて減らす。ドライヤーとカトラリーはあっても持っていく
泊数別	泊数で増えたのは服と消耗品だけ。3泊を超えたら洗うほうに切り替えている
減らす工夫	現地で洗う、現地で買う、圧縮する、送る
要らなかったもの	カメラとサランラップ。我が家はスマホとビニール袋で足りた
プール	浮き輪を忘れて、現地で買うことになった
仕組み	リストは作り直さない。詰めるときだけカバン単位に切り替える

持ち物リストの全部入りは、この記事のいちばん上にあります。スクショか印刷で持っていってください。

コピペで使いたい場合は、こちらをまとめて控えてください。

そして、帰ってきたら使わなかったものを1つ消してみてください。次の旅行の荷物が、そのぶん軽くなります。